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魔術でダイエット��〜周辺知識：日常生活の変化 |
今までのレッスンをまじめにやってきたなら、日常生活に変化が出てきているはずです。
イメージの対象が適切に選択されているなら、その人物の動作は機敏なはずです。
電車に乗っても我先に座ったりはしない・・・普通に空いてれば別ですが。
イメージ訓練が成功していれば、あなたは以前より機敏になっているはず。
そうする事で、使用するカロリーは着実に増えています。
もし、機敏になっていなくても落胆する必要はありません。
これから意識して機敏になれば良いのです。
イメージ訓練をしていない場合に比べ、すんなりと生活に変化を起こす事が出来るはずです。
そして、姿勢や歩き方も真似して下さい。
男はダンディを、女はエレガントさを目指すのです。
まずは自分の心の中から変化を起こす。
継続によって必ず実現します。
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魔術でダイエット�─措�辺知識：体の変化 |
いかなる方法を採用したとしても、ダイエットを成功させるためには体の仕組みや法則を利用するのが一番の早道です。
ダイエットの知識の中で一番理解されていないのが体組成の変化についてではないでしょうか。
ここで言っている体組成とは、筋肉と脂肪の割合と言った単純な意味で使用しています。
体脂肪率と言う言葉や知識はかなり普及しているにも関わらず、ダイエットの上で実際に理解している人は極めて少ない。
殆どの人が体重が減ると喜び、増えると嫌がる。
この考え方は体組成から見ると大きな間違いです。
一概には言えませんが、大雑把には以下のようなイメージが正しいです。
■体重が減る時
・急激な体重の減少
→筋肉の減少が大きい。
ダイエットとしては不利な減り方
・週１キロ以下の体重の減少
→筋肉と脂肪が同程度の割合で減少。
場合によっては筋肉の減少がやや上回る場合も。
ダイエット時にはこの減り方を目指したい。
■体重が増える時
・急激な体重の増加
→有り得ない。
あったとしたら極端な食事過多による脂肪の増加。
平たく言うとリバウンド。
・緩やかな体重の増加
→筋肉の増加又は脂肪の増加。
筋肉の増加の場合は体感的に体が軽くなる。
■体重の変化が無い場合
・体感的に体が軽くなっていく
→体組成中の筋肉の割合が増加。
・体調に変化を感じない
→体組成に変化なし。
つまり、一般的に言われる体脂肪率の減少は体重の減少時には殆ど発生しないと言う事実があります。
もちろん、徹底した栄養管理と運動管理を行うリハビリのような特殊な環境ではこの限りではありません。
が、普通の生活環境でダイエットをした場合、現実的に脂肪だけを減らす事はほぼ不可能です。
ほぼ確実に脂肪と一緒に筋肉も落ちます。
従って、体重を減らすだけでは体脂肪率を減らす事は無理です。
そこで重要なのが体重に変化が無いフェーズです。
体重が増加する場合は体脂肪率の増加の可能性もあり危険ですが、体重に殆ど変化が無い場合は最悪でも現状維持です。
従って、効果的なダイエットの指針としては以下の二つのパターンの繰り返しが必要になります。
【ダイエットのサイクル】
１．体組成を維持した状態で体重を減少させる
２．体重を維持した状態で体脂肪率を減少させる
良く「ダイエットには停滞期がある」と言いますが、大間違いです。
「停滞期が本当のダイエット(体脂肪率低下)」なのです。
このあたりの本質を理解していないと筋肉を落として脂肪を増やすリバウンドスパイラルに陥ってしまいます。
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魔術でダイエット�А船譽奪好鵤粥Ц�果の判定 |
イメージでダイエットを始めたのは良いですが、その効果はどうやって計れば良いのでしょうか？
実際に物理的な効果が出れば当然分かります。
しかし、物理的な効果が出るまでにはタイムラグがあり、それまでの間自分のやり方が正しく効果をあげているのかどうかが分からないというのは少々不便であり、モチベーションを下げる事にもなりかねません。
イメージによる願望実現の変化は、精神的なものから物質的なもの、自分の内部から外部へと言う順序で起こります。
ダイエットの場合、以下の段階を踏んで行く事になります。
１．気分の変化
いつもの様に沢山食べる気があまりしなくなる。
運動でもしようかなという気分になる。
この段階では単に気分だけの変化。
この気分の変化の頻度が上がってくると次の段階に進む。
２．衝動の変化
必要以上の食事をしたくないと言う衝動が込み上げてくる。
また、運動をしたくて堪らなくなる。
あと一歩で行動に結びつく強い衝動。
この衝動の頻度が上がってくると次の段階に進む。
３．行動の変化
必要以上の食事はしなくなる。
運動をするようになる。
しかし、最初から完璧な訳ではない。
この行動の頻度が上がってくると次の段階に進む。
４．肉体の変化
体が軽くなってくる。
大量の脂は受け付けなくなる。
５．周囲の変化
何故か運動の機会が多くなる。
健康的な習慣を身に着ける機会が増えてくる。
こう書くと、一段階ずつクリアしていく様に見えるかも知れませんが、実際は各段階が混ざりながら徐々に下の項目の割合が増えてきます。
なので、初期の変化としては「気分」「衝動」、少し進むと「行動」へとステップアップしているのであれば、体重の変化は無くともあなたは進歩しています。
途中で諦めないで下さい。
上手く行っているのですから。
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魔術でダイエット�Α船譽奪好鵤魁Дぅ瓠璽犬龍�化 |
前回までの記事で、どうすればイメージを強化していけば良いかのアウトラインは理解して頂けたと思います。
以下にイメージの強化に向けて具体的なポイントを書いていきます。
■一番目のポイントは「繰り返し」です。
なので、自分のイメージする有名人の写真(水着等裸に近くボディラインがハッキリしているものがベター)を常に持ち歩いて、事あるごとにこれを見て自分の心に焼き付けるのが理想です。
が、実際問題、適当なサイズの写真も入手しにくいし、人目もあるしで実践し難い。
だから、次善の策として言葉を使うのです。
有名人の名前を入れた自己暗示用の文句を作って活用するのです。
有名人というのは、名前とイメージが結びついているので、ベストではありませんがこれでも効果はあります。
例えばこんな風に・・・。
【男性版参考例】
俺はアントニオ・バンデラスだ。
しなやかな肉体で「マスク・オブ・ゾロ」のバンデラスのように美しく舞い、強靭な肉体と精神で不遇を耐え抜く。
【女性版参考例】
私はキャサリン・ゼタ＝ジョーンズ。
猫の様にしなやかなで、強靱かつ美しい肉体に身を包み、皆の注目の的。
怠惰な精神は悉く打ち砕く、厳格な美の女神。
要は、「美しさ」「しなやかさ」「肉体と精神の強靱さ」の三つをイメージできれば何でもあり。
この三点を備えた人って、あまりバクバク食うイメージじゃないでしょう？
運動もするだろうし、超健康そうだし。
■二番目のポイントは「その気になる」事
映画館から出てくる時に自分が映画のヒーローやヒロインと勘違いしてしまうあれですよ。（笑
「自分がバンデラスの様になる」とイメージするのは間違い。
これでは「今はそうじゃないよ」と言っているのと同じ。
そうではなくて「俺はバンデラスだ！」とイメージするのが正解。
そう思った瞬間のあなたは紛れも無くバンデラスだ！
ただし、内面のレベルで。
内面の状態が肉体や外見にまで影響を与えるにはそれなりに期間が必要。
だから、このイメージを何度も思い浮かべて下さい。
■三番目のポイントは「感謝」
少なくとも内面のレベルでは既にあなたはバンデラスになれた。
ならば当然の如く感謝すべきでしょう。
この感謝と言う行為に潜在意識は弱い。
「お守り効果」のところに書いた感情ってのはこの事です。
ダイエットが成功した時に当然抱く感情を既に感じてしまえば、潜在意識もそれに従って動き出さざるを得ない。
その感情が「感謝」って訳です。
それにこの「感謝」って感情はあらゆる所でいい影響を撒き散らす。
体美人だけでなく心美人にもなれるって寸法です。（笑
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魔術でダイエット�ァ船譽奪好鵤押Г�守り効果 |
皆さん、お守りや護符を持ち歩いた事はありますか？
普通、お守りや護符は常に持ち歩きます。
まあ、交通安全のお守りは車に付けたり、商売繁盛のお札は店に置いたりしますが、個人のためのお守りは通常身に着けているはずです。
「では、何故身に着けなければいけないのか？」
変な質問だと思いますか？
お守りって別に物理的な仕組みで身を守る訳では無いんですよ。
従って、物理的な距離には左右されないはずです。
「いや、遠隔操作のスタンドは通常パワーが弱いはずだ！」と言うあなた。
それは、マンガ（「ジョジョの奇妙な冒険」）の話です。
確かに目の前に患者が居る場合と遠隔とではヒーリング等の効果は違うでしょう。
ただ、それは「目の前に患者がいる場合」と「遠隔で施術する場合」でかけ方が微妙に異なるからであって、ヒーラーによって「直接」かける場合と「遠隔」の場合に差が出ると言う話を聞く事はあっても、同じ「遠隔」で距離によって効果が違うと言う話は聞いたことがありません。
最初の問いに戻ります。
では、何故身に着けるのか？
それは、潜在意識にお守りを持っている事をメッセージとして送るためです。
誰の潜在意識に？
あなたの潜在意識にです。
お守りの効力はあなたの潜在意識とシンクロして初めて発揮されるのです。
そして、潜在意識にメッセージを送るための三原則があります。
１．イメージ
２．感情
３．繰り返し
お守りを常に持つ事によって、お守り特有のデザインをイメージとして見る機会が増え、お守りを信じる事で安堵やその他諸々の感情を感じ、無意識の内にそれを繰り返す事になります。
この中で一番大事なのは３番目の繰り返しです。
繰り返す事で真実になると言うのはこの事を指しているのです。
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