■停滞期脱出か？
　今週は-0.4kg。開始時からの累計は-4.8kgです。
　前半、多少体重が増えてからそのまま停滞状態が続き、自然に体
重が減り始めたのは後半からでした。
　結果的には、先週書いたダイエットが進みそうな予感は当ってい
ましたが、当り方は先週思っていた程すんなりとは行きませんでし
たね。

■来週の結果に期待大！
　今週後半から、予感とかじゃなく日々のデータとして体重が減り
始めました。なので、これからの一週間の結果で停滞期を脱出出来
たかどうかが判断出来ます。

　果たして僕は本格的な停滞期を完全に乗り越えられるか？
　乞うご期待！

■体重は減少せず
　今週は先週と同じ体重。開始時からの累計は-4.4kgです。
　こう書くと変化のあまりない状態だと思われそうですが、実際に
は様々なドラマが生まれた激戦でした。
　その激戦のなかで、とうとうダイエットのコツを見つけました。


■新しいバランスの再構築？
　先週、ダイエットにおける自分の中の反対勢力について書かせて
頂きました。今週はこの反対勢力との戦いで激しく一進一退を繰り
返していたのです。
　まるで心と体が新しいバランスの再構築をしている様に感じまし
た。今までのダイエットに一旦ストップをかけて、本当にこのまま
続けて行っても良いのかを模索している状態ですね。
　従って、無理なダイエットをしていた人はここで大きくリバウン
ドしてしまう可能性が高いと思われます。


■久しぶりにドカ食いしてみる
　僕の場合、この時期にドカ食い欲求と少食欲求が交互に来ました。
ドカ食いした後は食べたくなくなる事の繰返しですね。だから、全
体としてプラス・マイナス・ゼロです。
　これをある程度繰り返すと、ドカ食いにも飽きてきます。僕の場
合、それが今日です。なので、来週からはダイエットが進みそうな
予感がするのです。


■ダイエット達成のコツ
　この時期、対応を間違えると確実にリバウンドしてしまうと感じ
ました。勝因は絶対に諦めなかった事と、気負いすぎなかった事。

　小さな失敗ですぐ諦めちゃ何事も達成出来ない。
　小さな失敗をした自分を責めてばかりいると、途中で嫌になる。

　ただ、ダイエットの過程を楽しむのが、ダイエット達成のコツか
もしれません。

■どんな時でも使えるＳＯＳ話法
　誰かと話をしていて、会話の展開に困ってしまった事はありませ
んか？　そういう時というのは往々にして場の雰囲気も重くなって
しまい勝ちなので、気の利いたことも思いつきにくいと思います。
　今日はそんな時に指針にすべき簡単なノウハウをご紹介します。


■コミュニケーションに公式は存在しないのだが・・・
　コミュニケーションにはこうすればＯＫと言うものはありません。
何故なら人は皆違うからです。同じ事を言っても、ある人は喜ぶか
もしれませんが、ある人は怒り出すかもしれません。
　だから、コミュニケーションの基本は自分自身を磨く事と、相手
を理解しようと努力することです。

　と、これが理想です。

　しかし、コミュニケーションは生きています。それゆえ、実際の
コミュニケーションシーンでは行き詰まる時が必ずあります。


■大事な時ほど行き詰まる
　例えば、その相手が、滅多に会わないえらい人だったり、初対面
の人だったりしたら、初めはペースがつかめないかもしれません。
しかし、まさにそのペースがつかめない時点で、相手から見たあな
たの印象が決まってしまいます。

　つまり、行き詰まった時に失敗しない、なんらかの対策が必要な
訳です。


■ＳＯＳ話法で失敗知らず
　そういった行き詰った時に使えるのがＳＯＳ話法です。
　即ち・・・

Ｓ：すごいですね
Ｏ：驚きました
Ｓ：素晴らしいですね

　この三つの言葉を使えば良いのです。
　簡単ですよね？

　注意して欲しいのは、この三つの言葉は相手に対する肯定的な
評価です。裏を返すと、相手の事を話題にしろと言うことです。
　これさえ使えば、相手は喜んで話をしてくれます。なんてったっ
て世界中で一番興味がある自分自身についての話なんですから。
　是非、お試し下さい。


※参考文献紹介
今回のＳＯＳ話法は以下の本からの引用です。
この他にも様々なノウハウが本とＣＤで学べるので、興味がある方
は是非お読み下さい。

■自分の中の反対勢力
　今週は-0.2kg。開始時からの累計は-4.4kgです。
　先週まで順調に痩せてきましたが、今週は今までとは違う壁にぶ
つかっています。今度の敵は多少手強い。

　敵は自分自身の心です。

　より正確に言うと、無意識とか潜在意識とか混沌としたところか
ら来るフィーリングみたいなもの。

・無性にカロリーの高いものを食べたくなったり
・ダイエットがあほらしくなったり
・「ここまでやれば充分じゃん」と正当化してみたり
・「これ以上は無理だよ」と諦めさせようとしてみたり


■次のステージに進む直前に反対勢力が暴れだす
　ダイエットのみならず、次のステージに進もうとすると自分の中
の反対勢力が必ず首をもたげてきます。特に、順調に進展している
時や新しい変化の直前が、反対勢力が元気に動き出すタイミングな
のです。
　逆に言うと、自分の中の反対勢力に勝てれば次のステージに進む
事が出来る。これはチャンスなのです。


■僕にとっての反対勢力
　先週の記事にも書いたように、僕にとっては今の体重より軽くな
るのは長い間未体験。まさに次のステージなのです。
　そして、反対勢力が強ければ強いほど、次のステージには期待が
持てます。

　だから、僕は今からワクワクしています。


■ただダイエットを愛する〜反対勢力打倒の戦略
　僕はこのダイエットシリーズの最初に言ったように、ダイエット
そのものを愛しています。それが僕のダイエット戦略の根っこなん
ですよ。
　最終的に成功するか失敗するかじゃなくて、ダイエットそのもの
を愛して、少しでも目標に近づく。

　結果に拘っていると反対勢力に抵抗するのはかなり辛い。手を変
え品を変えあなたを翻弄してきます。
　でも、ただダイエットを愛していれば、反対勢力に説得される事
はない。だって好きなんだから。

　この戦略の結果は如何に？
　来週を、乞うご期待！